Dobry Dotyk
Dobry Dotyk
Niesie przez całe życie.
Spotkania indywidualne w Krakowie
Moja misja
Pomagam odzyskiwać moc tworzenia życia, którego naprawdę pragniesz — przekształcać to, co Cię ogranicza, i robić miejsce na to, co dotąd wydawało się niemożliwe.
Moją misję realizuję także poprzez pracę gabinetową. To przestrzeń, w której przyglądamy się temu, czego doświadczasz — w ciele, w emocjach i w codziennym życiu. Przyglądamy się wzorcom układu nerwowego, niewspierającym przekonaniom, odlewamy stres i wracamy — czasem stopniowo — do równowagi.
Kiedy robi się za dużo
Doświadczasz przeciążenia związanego ze stresem?
Czujesz, że Twoje ciało nie nadąża za nawałem obowiązków?
Masz wrażenie, jakby Twój układ nerwowy płonął?
Najchętniej wyjdziesz w pole i zaczniesz krzyczeć?
Próbujesz wprowadzać zmiany, ale stare nawyki wracają?
Przeszłość wyskakuje na Ciebie jak pies z zarośli?
Chcesz zmienić swoje życie, ale coś uparcie zawraca Cię do starego?
Lęk uparcie rujnuje Ci dzień?
Radość gdzieś wyparowała, a wszystko smakuje obojętnością?
Napięcie towarzyszy Ci od świtu do nocy lub od nocy do świtu?
Trudno odpocząć, trudno odpuścić, trudno w ogóle poczuć, czego potrzebujesz.
Potrzebujesz wsparcia?
W gabinecie jest czas, żeby zatrzymać się przy Tobie. Żeby Cię zaopiekować.
Co oferuję?
Oferuję indywidualną pracę z ciałem, emocjami, wzorcami w układzie nerwowym, niewspierającymi przekonaniami, koregulację oraz naukę metod regulacyjnych. Wspieram Cię w rozpoznawaniu sygnałów przeciążenia, szukaniu ulgi w napięciu oraz bólu i budowaniu większej swobody w reagowaniu na codzienne sytuacje. Pomagam Ci się rozluźnić.
Przyglądamy się temu, jak stres jest przez Ciebie odczuwany. Co dzieje się z oddechem, napięciem, ruchem i uwagą. Kiedy pojawia się więcej przestrzeni, a kiedy wszystko w środku zaciska się jeszcze mocniej.
Każda osoba odczuwa inaczej. Ma inną historię, wrażliwość, zasoby i możliwości radzenia sobie z trudnościami. Dlatego tempo i przebieg spotkań dobieramy indywidualnie.
Pracę dobieram, zwracając uwagę na Twoją intencję i priorytety Twojego układu nerwowego. W zależności od osoby mogą to być metody wyciszające albo przeciwnie — stymulujące układ nerwowy do pracy.
Może pojawić się praca z konkretnymi emocjami albo zagadnieniami. Czasami potrzebny jest skan ciała, a innym razem wizualizacja.
Przyglądamy się Twoim reakcjom i potrzebom. Rozpoznajemy momenty, w których pojawia się napięcie, wycofanie albo automatyczny odruch. Ćwiczymy zauważanie tego, co się dzieje, i szukanie dostępnego w danym momencie sposobu odpowiedzi.
W trakcie kolejnych spotkań wracamy do tego, co się zmieniło i czego potrzebujesz teraz.
Wizyta to Twoja podróż, w której Ci towarzyszę, wspieram Cię i pomagam przeżyć to, co nieprzetworzone.
Twoje doświadczenie wyznacza nam kierunek pracy.
Z kim pracuję?
Pracuję z osobami, które doświadczają stresu, przeciążenia i napięcia. Z tymi, którym trudno odpocząć, rozpoznać własne potrzeby albo odnaleźć swobodę w codziennym życiu.
Pracuję także z osobami, które chcą wprowadzić zmiany, ale napotykają powracające wzorce i niewspierające przekonania. Które chcą rozpoznać swoje reakcje, przeżyć to, co nieprzetworzone, i rozwijać nowe sposoby odpowiadania na codzienne sytuacje.
Z osobami, które chcą pogłębiać kontakt ze swoim ciałem, emocjami i potrzebami oraz nauczyć się metod regulacyjnych, z których będą korzystać na co dzień.
Triada zdrowia: struktura, biochemia, emocje
W podejściu Neurodiagnostyki i Terapii, w którym pracuję, korzysta się z modelu triady zdrowia. Uwzględnia on trzy powiązane obszary funkcjonowania człowieka:
Struktura — ciało w ruchu i spoczynku
Mięśnie, stawy, więzadła, połączenia nerwowe, organy, blizny, sposób poruszania się, oddech, napięcie i kompensacje. Także to, jak mózg zarządza wykonywaniem zadań. To, jak korzystasz ze swojego ciała podczas pracy, odpoczynku i codziennych czynności.
Biochemia — procesy zachodzące w organizmie
To, jak organizm gospodaruje swoimi zasobami i reguluje własne procesy, w tym procesy związane z hormonami i neuroprzekaźnikami.
W tym obszarze znaczenie mają między innymi odżywianie, sen i regeneracja. Uwzględniamy codzienne warunki, w których funkcjonuje Twoje ciało, także kontakt z substancjami zawartymi w używanych kosmetykach.
Kwestie wymagające badań, leczenia lub specjalistycznego postępowania żywieniowego należą do odpowiednich specjalistów. Jeśli zauważam trudności wymagające takiego wsparcia, kieruję Cię do właściwego specjalisty.
Mental i emocje — to, co przeżywasz
Twoje reakcje i odpowiedzi na wydarzenia, relacje, presję i zmiany. Myśli w różnych sytuacjach, nadmierne analizowanie i roztrząsanie.
Sprawdzamy, gdzie to wszystko żyje w ciele. Co jest gotowe do uwolnienia i integracji, a co potrzebuje pomocy w przetworzeniu. Jeśli potrzebujesz nazwać to, co przejawia się we wzorcach Twojego układu nerwowego, szukamy dla tego słów.
Przyglądamy się temu, jak Twoje przeżycia potrzebują zostać wyrażone, jakie wzorce wprowadziły do Twojego życia i co potrzebuje zmiany.
Wszystko to wpisane jest w szerszy kontekst człowieka — jego energetyki: jak porusza się po pokoju, co zaprasza do swojego życia, jak czuje się w swoim ciele. W swojej pracy łączę spojrzenie biologiczno-fizyczne na energetykę człowieka z tradycjami wschodnimi.
Ten model pomaga patrzeć szerzej na osobę, która przychodzi do gabinetu. Jest tu miejsce na napięte barki od nadmiernej odpowiedzialności, niewyspanie, przeciążający tydzień czy trudne doświadczenie, które zostawiło odcisk.
Regulacja także między wizytami
Trudno być kwiatem lotosu na spokojnej tafli jeziora, kiedy w środku szaleje sztorm na Bałtyku.
Dlatego uczę także metod regulacyjnych, z których możesz korzystać w codziennym życiu: przy biurku, po trudnej rozmowie, przed ważnym wydarzeniem albo wtedy, gdy czujesz, że wszystkiego jest za dużo.
Sprawdzamy, jak reagujesz na poszczególne praktyki. Uczysz się zauważać sygnały przeciążenia i rozpoznawać, co pomaga Ci wracać do kontaktu ze sobą. Z czasem budujesz własny zestaw sposobów, po które możesz sięgać również między spotkaniami.
